Stručné shrnutí: Kratom se často rozebírá jako pomocník při regeneraci díky své schopnosti tlumit bolest a mírnit záněty. I když ho lidé používají k potlačení svalové horečky a dodání energie, vědecké důkazy u lidí jsou zatím omezené a je potřeba dávat pozor na riziko závislosti a vedlejší účinky.
Obsah článku :
- Co je to vlastně ten kratom a kde se vzal?
- Jak kratom pomáhá s bolestí (i tou po cvičení)
- Únava a energie: Nakopávač pro tvoje svaly?
- Co říká věda o zánětech a svalech?
- Pozor na vedlejší účinky a rizika
- Zdroje
1. Co je to vlastně ten kratom a kde se vzal?
Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický strom, který roste v jihovýchodní Asii, hlavně v Thajsku, Malajsii a Indonésii. Lidi tam jeho listy žvýkají nebo z nich vaří čaj už stovky let. U nás ho většinou najdeš jako prášek, který se míchá do pití, nebo v kapslích. Je to tak trochu zvláštní rostlina, protože v malém množství tě nakopne, ale ve větším funguje spíš jako prostředek na uklidnění a proti bolesti.
2. Jak kratom pomáhá s bolestí (i tou po cvičení)
Hlavní důvod, proč lidé po kratomu sahají, je jeho schopnost tlumit bolest. Obsahuje totiž látky (alkaloidy), které se v těle vážou na podobná místa jako klasické léky na bolest, ale fungují trochu jinak. Studie potvrdily, že kratom dokáže reálně zvýšit toleranci vůči bolesti. Pro sportovce to znamená, že může pomoct „přemáznout“ nepříjemnou svalovou horečku nebo bolesti po těžkém tréninku.
3. Únava a energie: Nakopávač pro tvoje svaly?
Už v historii ho dělníci v Asii používali k tomu, aby zvládli těžkou dřinu na slunci a nebyli tak unavení. V nižších dávkách (do 5 gramů) totiž kratom funguje jako stimulant, podobně jako káva. Může ti tedy dodat energii na další pohyb a zvýšit tvoji bdělost, což se hodí, když se cítíš po cvičení úplně vyšťavený.
4. Co říká věda o zánětech a svalech?
Regenerace svalů není jen o tom, aby to nebolelo, ale i o hojení mikro-zánětů, které při cvičení vznikají. První laboratorní výzkumy naznačují, že kratom může mít protizánětlivé a antioxidační účinky. Dokonce se ukázalo, že může pomáhat s uvolněním svalového napětí. Je ale fér říct, že většina těchto věcí byla zatím testována spíš v laboratořích a na lidech je potřeba udělat ještě mnohem víc výzkumů, abychom si byli jistí.
5. Pozor na vedlejší účinky a rizika
I když to zní jako super pomocník, má to svá „ale“. Mezi běžné nepříjemnosti patří nevolnost, zvracení, motání hlavy nebo zácpa. Pokud to s ním přeháníš a bereš ho moc často, můžeš si vypěstovat závislost. Když ho pak zkusíš vysadit, můžou se objevit abstinenční příznaky jako bolesti svalů, podrážděnost nebo nespavost. Při hodně vysokých dávkách navíc hrozí riziko poškození jater nebo ledvin.
6. Zdroje
- STRILEY, Catherine W., et al. Health Effects Associated With Kratom (Mitragyna speciosa) and Polysubstance Use: A Narrative Review. Substance Abuse: Research and Treatment. 2022, roč. 16, s. 1–7. DOI: 10.1177/11782218221095873.
- GRUNDMANN, Oliver, Charles A. VELTRI a Mohammad SALARI. Kratom Fact Sheet for Healthcare Professionals. Florida: University of Florida, 2019.
- HENNINGFIELD, Jack E., Daniel W. WANG a Marilyn A. HUESTIS. Kratom Abuse Potential 2021: An Updated Eight Factor Analysis. Frontiers in Pharmacology. 2022, roč. 12, 775073. DOI: 10.3389/fphar.2021.775073.
- MAHVAN, Tracy D., Jewel JACKSON a Naida MAHVAN. Kratom use: Overview, risks and cautions. Public Health Toxicol. 2025, roč. 5, č. 1, s. 2. DOI: 10.18332/pht/201331.
- PREVETE, Elisabeth, et al. Clinical Implications of Kratom (Mitragyna speciosa) Use: a Literature Review. Current Addiction Reports. 2023, roč. 10, č. 3, s. 317–334. DOI: 10.1007/s40429-023-00478-3.
Autor : Jaroslav Beran