Stručné shrnutí článku : Kratom se v malých dávkách chová jako stimulant, který ti dodá energii a zlepší soustředění podobně jako káva, což z něj dělá lákavý „pre-workout“. Pokud to ale s dávkováním přeženeš, účinek se otočí, začne tě tlumit a může ti rozhodit tep nebo způsobit nevolnost. Navíc hrozí riziko závislosti, takže opatrnost je na místě.
Obsah článku :
- Kratom jako nakopávač: Co na to říká historie a věda?
- Jak to funguje v těle: Stimulace versus útlum
- Na co si dát bacha: Srdce, pocení a nevolnost
- Pozor na návyk: Když se z pomocníka stane pán
- Verdikt: Hodí se kratom do gymu?
- Zdroje
1. Kratom jako nakopávač: Co na to říká historie a věda?
Lidi v jihovýchodní Asii, odkud kratom pochází, ho po staletí žvýkali hlavně proto, aby zvládli těžkou manuální práci a nebyli tak unavení. V západním světě se dneska kratom (často ve formě prášku nebo kapslí) stává populární mezi lidmi, kteří hledají extra dávku energie, lepší náladu nebo se potřebují víc soustředit na výkon. Vědecké studie potvrzují, že i v malém množství dokáže u lidí vyvolat pocity nabuzení, které někteří přirovnávají k účinkům amfetaminu nebo silné kávy.
2. Jak to funguje v těle: Stimulace versus útlum
Kratom je tak trochu „chameleon“ – jeho účinek totiž závisí na tom, kolik si ho dáš. Když si dáš nízkou dávku (obvykle se uvádí pod 5 gramů), působí jako stimulant: budeš víc mluvit, budeš ostražitější a fyzicky aktivnější. Testy ukázaly, že i malá dávka mitragyninu (hlavní látka v kratomu) může reálně zlepšit pozornost. Jenže bacha – jakmile to s množstvím přeženeš (nad 5 až 15 gramů), začne se kratom chovat spíš jako opioid a místo energie tě čeká útlum, úleva od bolesti a celkové zklidnění, což při tréninku asi úplně nepotřebuješ.
3. Na co si dát bacha: Srdce, pocení a nevolnost
I když se může zdát, že je kratom super přírodní nakopávač, nese s sebou i vedlejší účinky, které ti můžou trénink znepříjemnit. Mezi ty nejčastější patří nevolnost, zvracení, zácpa nebo motání hlavy. Specifickým problémem je vliv na srdce – kratom může dočasně zvýšit krevní tlak a vyvolat tachykardii, tedy zrychlený srdeční tep. U hodně vysokých a toxických dávek (nad 8 gramů) se můžou objevit i třesy, zmatenost nebo dokonce záchvaty. Taky se po něm můžeš víc potit a mít sucho v puse.
4. Pozor na návyk: Když se z pomocníka stane pán
Jedním z největších rizik dlouhodobého braní kratomu před každým tréninkem je vznik závislosti. Tvé tělo si na něj může zvyknout natolik, že bez něj nebudeš schopný normálně fungovat nebo trénovat. Pokud ho pak najednou vysadíš, můžou tě potkat abstinenční příznaky, které vypadají skoro jako u vysazení drog: podrážděnost, bolesti svalů, průjem, nespavost nebo návaly horka.
5. Verdikt: Hodí se kratom do gymu?
Z čistě uživatelského hlediska kratom v malé dávce energii skutečně dodá a únavu potlačí. Nicméně je důležité vědět, že například americká FDA ho neschválila jako bezpečný doplněk stravy a varuje před jeho užíváním kvůli rizikům spojeným s toxicitou a návykovostí. Pokud se ho rozhodneš vyzkoušet, měj na paměti, že hranice mezi tím, kdy tě „nakopne“ a kdy tě „vypne“ (nebo ti způsobí nevolnost), je docela tenká a pro každého jiná.
6. Zdroje
- DEPARTMENT OF JUSTICE / DRUG ENFORCEMENT ADMINISTRATION. Drug Fact Sheet: Kratom. Springfield: DEA, 2020. Dostupné z: https://www.dea.gov/sites/default/files/2020-06/Kratom-2020_0.pdf
- GRUNDMANN, Oliver, Charles A. VELTRI a Mohammad SALARI. Kratom Fact Sheet for Healthcare Professionals. Florida: University of Florida, 2019.
- HENNINGFIELD, Jack E., Daniel W. WANG a Marilyn A. HUESTIS. Kratom Abuse Potential 2021: An Updated Eight Factor Analysis. Frontiers in Pharmacology. 2022, roč. 12, 775073. DOI: 10.3389/fphar.2021.775073.
- MAHVAN, Tracy D., Jewel JACKSON a Naida MAHVAN. Kratom use: Overview, risks and cautions. Public Health Toxicol. 2025, roč. 5, č. 1, s. 2. DOI: 10.18332/pht/201331.
- PREVETE, Elisabeth, et al. An exploratory study of the safety profile and neurocognitive function after single doses of mitragynine in humans. Psychopharmacology. 2025, roč. 242, s. 1363–1376. DOI: 10.1007/s00213-024-06734-2.
- PREVETE, Elisabeth, et al. Clinical Implications of Kratom (Mitragyna speciosa) Use: a Literature Review. Current Addiction Reports. 2023, roč. 10, č. 3, s. 317–334. DOI: 10.1007/s40429-023-00478-3.
- TRAKULSRICHAI, S., et al. Pharmacokinetics of mitragynine in man. Drug Design, Development and Therapy. 2015, roč. 9, s. 2421–2429. DOI: 10.2147/DDDT.S79658.
Autor : Jaroslav Beran